PELBAGAI JENIS SAYURAN

Pelbagai jenis sayur-sayuran

•   Pilihlah sayur-sayuran yang berwarna hijau dan kuning      tua termasuk ulam.

• Makan sayur-sayuran yang berkanji seperti kentang dan jagung.

•   Siap dan sajikan sayur-sayuran yang mengandungi lemak yang sedikit ataupun tiada       langsung.

•   Digalakkan menyaji salad sayur -sayuran segar atau ulam pada setiap kali makan nasi.

•   Sertakan juga lain-Iain sayur seperti buah tomato, terung, kacang bendi dan taugeh.